article publié le

19 juin 2025

5 points d'eau sur le parcours, et des points d'arrosage

🥵 Bon, tu l’as sans doute vu, la météo annonce des températures élevées samedi. Mais pas de panique ! Tu trouveras, en plus du ravito d’arrivée, 5 points d’eau sur le parcours:
✅ Km 5
✅ Km 10
✅ Km 12
✅ Km 14
✅ Km 18
On a aussi prévu des points d’arrosage pour te rafraîchir 💦

Les bons conseils pour tenir bon

ℹ️ Voici quelques recommandations supplémentaires pour appréhender au mieux la chaleur:
✅ Pense à t’hydrater régulièrement les jours et les heures qui précèdent la course.
✅ Porte des vêtements clairs et légers
✅ Porte une casquette pour protéger ta tête du soleil
✅ Emporte avec toi une petite flasque d’eau: elle te dépannera au besoin entre 2 ravitos, et tu pourras également t’en servir pour mouiller ta casquette et tenir ta tête au frais !
✅ Quand on transpire, on ne perd pas seulement de l’eau, mais aussi des sels minéraux. Alors pour recharger, tu peux emporter quelques gélules d’électrolyte ou une boisson isotonique.
Et garde en tête que c’est surtout sur les 5 premiers km que la chaleur va être difficile. Alors pars tranquille, et dis toi que ça va aller de mieux en mieux 😉

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