L’Ardèche Run n’est pas un semi-marathon comme les autres : c’est une course plus longue et plus difficile qu’un semi classique (mais aussi tellement plus sympa 😉 )
Alors il est bien légitime de se demander quel temps on peut espérer faire, ou quel objectif on peut raisonnablement se fixer.
C’est pourquoi nous vous proposons un tableau qui établit une correspondance entre votre temps sur 10km ou semi-marathon, et ce que vous pouvez réaliser sur l’Ardèche Run.
Nous avons établi ce tableau de la façon la plus rigoureuse possible, à partir de nombreuses données, mais nous ne prétendons pas avoir trouvé l’équation infaillible. C’est donc à prendre avec quelques précautions.
10km
- roulant
- 0h28
- 0H31
- 0H33
- 0H35
- 0H37
- 0H40
- 0H42
- 0H44
- 0H46
- 0H48
- 0H51
- 0H53
- 0H55
- 0H57
- 1H
- 1H02
- 1H06
- 1H13
Semi-marathon
- roulant
- 1H05
- 1H10
- 1H15
- 1H20
- 1H25
- 1H30
- 1H35
- 1H40
- 1H45
- 1H50
- 1H55
- 2H00
- 2H05
- 2H10
- 2H15
- 2H20
- 2H30
- 2H45
L'Ardèche Run
- Dénivelé + 550m
- 1H15
- 1H21
- 1H27
- 1H32
- 1H38
- 1H44
- 1H50
- 1H56
- 2H03
- 2H09
- 2H15
- 2H21
- 2H27
- 2H33
- 2H39
- 2H45
- 2H57
- 3H14
Barrières horaires de l’Ardèche Run
km 5
0H45Temps limite de passage
45 minutes
(Vas-les-Bains / Pont St-Jean)
km 10
1H25Temps limite de passage
1 heure 30 minutes
(Asperjoc/ Pont Neuf)
km 14
2H10Temps limite de passage
2 heures 5 minutes
(Genestelle / Château de Craux)
km 21,7
3H10Temps limite de passage
3 heures 10 minutes
(Antraïgues / Pl de la Résistance)
Pourquoi des barrières horaires ? Pour assurer la sécurité des coureurs, l’Ardèche Run est organisée sur route fermée à la circulation. La fermeture des routes sur tout l’itinéraire est soumise à autorisation préfectorale ; celle-ci définissant des créneaux horaires précis en dehors desquels la circulation automobile ne peut être perturbée. Par conséquent, les organisateurs sont dans l’obligation de respecter ces limites horaires de privatisation de la chaussée.
Est-ce restrictif pour les coureurs à faible allure ? Non. Ces barrières horaires ont été calculées afin de permettre aux coureurs à faible allure d’aller au bout. Néanmoins, il est déconseillé de prendre le départ de l’Ardèche Run sans entrainement.
Comment être certain de ne pas être hors délai ? Une règle simple devrait vous assurer de respecter les barrières horaires : ne pas marcher pendant les 10 premiers kilomètres, ni dans la descente entre le château de Craux et Antraïgues.
Que se passe t’il en cas de dépassement ? En cas de passage hors délai à un des points de contrôle, le coureur doit remettre son dossard à l’organisation. Il peut ensuite monter dans la voiture balai ou bien rejoindre l’arrivée à pieds (en respectant strictement le code de la route).
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